Sertifioitu Life Coach

Oletko kiinnostunut työskentelemään Life Coachina eri foorumeilla yksilölle, ryhmälle ja työpaikalla sekä vapaa-ajan sektorilla, kuten leireillä tai päivätoiminnassa?

Life coachina johdat tällaista toimintaa monipuolisella tavalla sekä välität terveellistä ja hyvinvoivaa näkemystä terveydestä, jotta yksilö voisi hyvin sekä fyysisesti että psyykkisesti.

Koulutus perustuu pohjoismaisiin ravitsemussuosituksiin (NNR) ja tieteelliseen perustaan kansallisille terveyssuosituksille.

Nykypäivän yhteiskunta asettaa korkeita vaatimuksia yksilöille, samalla kun he pyrkivät kohti terveellisempää elämää ja hyvinvointia läpi elämänkaaren. Life coachina olet mukana vaikuttamassa yhteiskuntaan ja saat työskennellä terveyden edistämisen, ravitsemuksen, hyvinvoinnin ja terveen elämänasenteen parissa.

Life coachina työskentelet pääasiassa terveiden ihmisten kanssa, jotka tarvitsevat kannustusta terveellisempään elämäntapaan ja haluavat tehdä useampia terveellisiä valintoja arjessaan voidakseen hyvin.

Koulutuksessa keskitytään terveen ja hyvän elämän perusteisiin kaikilla kehon ja mielen osa-alueilla. Saat työkalut terveyttä edistävään ravitsemukseen, tietoa siitä, miten keho toimii fyysisesti ja psyykkisesti, liikunta- ja aktiivisuussuosituksia terveellisen elämäntavan ylläpitämiseksi sekä kehon toimivuuden tukemiseksi. Opit myös stressinhallintaa, miten keho reagoi stressiin ja miten stressiä voidaan hallita eri keinoilla. Opit tunnistamaan, miten kehon erilaiset signaalit toimivat eri tilanteissa.

Myös erilaisten hormonien vaikutus kehoon on osa opintoja. Opinnoissa käsitellään kommunikaation ja valmennuksen työkaluja, painottaen ihmisten ohjaamista kohti terveellisempää ja hyvinvoivampaa elämäntapaa. Liäksi opinnoissa käsitellään kansallisia terveyssuosituksia ja sitä, miten näitä asioita käsitellään alueellisella ja kansallisella tasolla.

Life coachin tärkein tehtävä on auttaa ihmisiä voimaan paremmin!

Opintojen rakenne

MODUULI 1 Fysiologia

Moduulissa käydään läpi esimerkiksi

• luustolihaksen rakennetta
• immuunijärjestelmää
• maksaa ja sen toimintoja
• ravintoaineiden hajoamista

MODUULI 2 Terveyttä edistävä ruokavalio, ravitsemustiede ja ravitsemus arjessa

Moduulissa käydään läpi esimerkiksi

• terveyttä edistäviä elintarvikkeita
• hiilihydraatteja, sokeria, kuituja, proteiineja, aminohappoja ja rasvoja
• ravintoaineita ja kaloripitoisuuksia
• mitä makro tarkoittaa ja makroravinteiden jakaumaa
• ravintolisiä ja synteettisiä ravintolisiä

MODUULI 3 Elintavat, elämäntavat ja stressi sekä fyysinen aktiivisuus

Moduulissa käydään läpi esimerkiksi

• stressiä, negatiivista ja positiivista stressiä, stressin vaikutuksia kehoon
• nykyajan sairauksia ja ennaltaehkäiseviä toimenpiteitä
• lasten, nuorten aikuisten, keski-ikäisten ja seniorien aktiviteetteja
• toimintakyvyn rajoitteita koskevia aktiviteetteja

MODUULI 4 Kehon signaalit, psykologia, uni ja palautuminen sekä oma roolisi life coachina

Moduulissa käydään läpi esimerkiksi

• kuinka keho reagoi fyysisesti ja psyykkisesti
• hormonien vaikutuksia kehossa
• uupumusta ja uupumusoireyhtymää
• unirutiineja ja kuinka keho reagoi uneen
• kuinka voit vaikuttaa valmentajana ja johtajana
• viestintää ja viestintätaitoja sekä tiimin, yksilön ja ryhmän johtamista